Deberas de terminarle en el momento que estes a punto de llegar al fallo. A partir de la tercera semana pasaras a dos clusters con un descanso en el medio de 5 minutos. Yo lo he llamado: repetir el proceso. En el resto de PDFs la propuesta es muy similar.
Intenta tener una altura silla, banco… lo que sea sobre la que coloques los pies para no tener que hacer un esfuerzo cada vez que subas. He visto que es muy completo, pero lo que no entiendo es si es hasta 25 repeticiones o hasta el fallo?!!! Hola Mercedes. Puedes reducir el descanso o pasar la siguiente bloque. Hola, mucha gracias por compartir este entrenamiento. Nombre de usuario. Antes de que te descargues los PDF debes de entender el proceso.
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Si falta mucho tiempo para tu turno te recomiendo distraerte un poco. La mejor manera de llegar tranquilo a las pruebas es haber entrenado eficientemente. Hola y enhorabuena pornel canal!!!
Hola Carlos. Perdona por el retraso. Por aqui es complicado responderte a todo… mandamen un privado por instagram e intento ayudarte. Nombre de usuario. Sumas errores y baja tu nota. Diferencias entre las pruebas de mujeres y las de hombres. Comentarios Hola y enhorabuena pornel canal!!! Un saludo.
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